Jalur Berkesadaran Penuh Melampaui Kecemasan dan Ruminasi

Apakah Anda mendapati diri Anda merenungkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan? Khawatir tentang tujuan dan proyek yang belum selesai itu? Bagaimana dengan perasaan bahwa Anda bukanlah orang yang Anda inginkan?
Orang yang khawatir dan merenung merasa sulit untuk berhenti dengan cemas mengantisipasi kejadian di masa depan dan menyesali atau memikirkan kembali tindakan masa lalu. Jika dibiarkan, kecenderungan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan umum. Jalan Perhatian Melalui Kekhawatiran dan Perenungan menawarkan strategi perhatian yang kuat yang berasal dari praktik spiritual Buddhis dan teknik psikologis yang terbukti untuk membantu Anda berhenti terlalu memikirkan apa yang tidak dapat Anda kendalikan — masa depan dan masa lalu — dan belajar bagaimana menemukan kepuasan di saat ini.