Tidur merupakan salah satu cara kita beristirahat. Ketahuilah bahwa istirahat merupakan sebuah seni. Tanpa dibarengi dengan energi sadar-penuh, kita mudah tersesat di masa depan, terhanyut di masa lalu kemudian tidak mampu hadir di masa kini. Keadaan demikian menurunkan kualitas tidur yang alih-alih menyulut ketidakselarasan antara beraktivitas dan beristirahat.
Praktik meditasi sadar-penuh dapat menghadirkan kesadaran dalam hati dan pikiran, demikianlah seseorang dapat mereduksi stres serta memperlambat derap kehidupan agar bisa menikmati setiap momen dalam kehidupan, juga dapat menenangkan pikiran yang gelisah.
